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发布时间:2021-06-11 20:39作者:五福助孕网

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适量的运动对孕妇是非常有好处的。

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它能促进血液循环,增强肌肉,防止疲劳,还可以减少生理上出现的不适应症状,还能帮助身体维持正确的姿势,保持良好的体态。

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适于怀孕早期(怀孕开始至15周)的运动


散步是怀孕初期最适合的运动,呼吸新鲜空气可以提高神经系统和心肺功能,加强肌肉运动,散步的地点应该是绿树常荫,花草茂密的地方,当你和小宝宝置身于这种安宁平静的地方,对身心是极好的调整。

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如果条件不允许,你也要选择僻静的街道散步,一定要避开喧闹的集市、交通要道、垃圾场等。

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还要注意躲开人群,以防碰撞小宝宝以及传染上疾病,尽量不走台阶或有坡度的地方,以免摔倒。

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散步的时间长短与距离的远近要以自己的感觉来调整,以不觉得累为宜。


还可以做做孕妇体操。







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